Sharing informasi terbaru | 2019
Admin Langit Rezeki , | November 18, 2019 Beri komentar
Tips Berlari Agar Tetap Menyenangkan

Berolahraga tampak seperti perjuangan ketika kamu sedang haid. Bila kamu pelari reguler, kamu tahu bahwa lari pagi saat haid selalu diikuti rasa takut dan malu, apakah saya tembus? Apakah saya akan mengalami kram? Apakah saya harus berhenti setengah jalan dengan memalukan?

Kami benci terdengar seperti rekaman yang rusak ketika berlari (sedikit sedikit berhenti) bahkan di waktu haid dapat menjadi hal yang bagus untuk kamu, terutama untuk mengalahkan rasa kembung, meredakan kram, dan tidur nyenyak saat haid. Jika kamu masih semangat untuk berolahraga, berikut adalah tips utama untuk berolahraga saat menstruasi.

Istirahatlah dengan baik. Dengan ketidaknyamanan yang kamu rasakan, tidur tampaknya hampir mustahil. Tetapi jika kamu memiliki rencana yang berlari, segera beli heater pads di daring ifreeindonesia.com (untuk stok) jika anda malas mengisi botol air panas untuk kompres, nyalakan lilin terapi dan bacalah buku karena malam hari sangat penting untuk energi pagi hari.

Kenakan produk menstruasi yang tepat. Baik itu pembalut atau tampon. Menggunakan produk haid plastik bisa terasa tidak nyaman dan berkeringat. Memilih produk organik dan bebas plastik sebagai gantinya memungkinkan kulit untuk bernapas.

 Kenakan celana dalam yang tepat. Mengenakan pakaian dalam yang nyaman dan bernafas yang memungkinkan pembalut kamu menempel dengan aman akan membuat larimu  sedikit lebih nyaman.

Lakukan pemanasan. Saat berolahraga, pemanasan tidak perlu dikatakan lagi seberapa penting, itu sangat penting ketika sedang menstruasi untuk membantu meredakan kram. Kamu bisa menempelkan heater pads dari Ifree Indonesia yang sudah kamu pesan melalui daring.

Tetap terhidrasi. Berada di lintasan lari saat menstruasi berarti akan kehilangan cairan ekstra di atas butiran-butiran keringat, jadi bawalah botol yang dapat digunakan kembali sepanjang hari untuk memastikan kamu minum banyak air.

Jika berlari dirasa tidak tepat untuk kamu, kamu bisa mencoba yoga! Kelelahan dapat dengan mudah membuat kamu lebih baik selama periode. Penting untuk mendengarkan tubuh kamu dan beristirahatlah saat anda membutuhkannya, terutama selama masa haid.
Reaksi:

0 komentar:

Posting Komentar